Сорта мёда Более 55 сортов мёда

Медовая диета для похудения

Просмотров: 874
0

О красивых изгибах тела мечтают миллионы женщин, но лишь тысячи могут похвастаться идеальной фигурой. Большинству помогает правильное питание и ежедневные тренировки, а кто-то предпочитает использовать диеты. Одной из эффективных систем является медовая диета для похудения от Валерии. Поразительно, что певица не прибегала к подобной диете, но все равно эта схема питания носит её имя.

Медовая диета для похудения

Медовая диета для похудения

Медовая диета для похудения: основы питания

Подобная система питания основывается на том, что мед – важнейший источник большого количества микроэлементов. В состав этого продукта пчеловодства входят медь, цинк, кальций, железо, магний и другие металлы.

Антибактериальные свойства меда позволяют не только похудеть, но и укрепить здоровье. Антиоксиданты в составе продукта помогут вашему телу дольше оставаться молодым и здоровым. Помимо этого, мед снижает уровень глюкозы и отлично подпитывает мозг, придает сил.

Сегодня можно встретить как минимум две вариации медовой диеты для похудения. Каждый из вариантов имеет положительные отзывы от женщин, испробовавших на себе схему такого питания.

Первый вариант диеты

Для получения хорошего результата и улучшения самочувствия рекомендуется продолжать эту диету не более двух недель. По многочисленным отзывам можно смело сказать, что вы избавитесь от 5-6 кг за этот период. Важно знать, что в случае большого начального лишнего веса число скинутых килограммов может состоять из двух цифр. Если вес близок к общепринятой норме, то убрать последние килограммы будет значительно сложнее.

Во время диеты следует исключить сладкое, кроме меда, мучное

Во время диеты следует исключить сладкое, кроме меда, мучное

Стоит употреблять только некрахмалистые овощи, обезжиренные молочные продукты, куриное филе, фрукты, кроме бананов и винограда. Перед каждым приемом пищи стоит съедать одну чайную ложку меда. Для достижения лучшего результата можно включить в режим несложные физические нагрузки.

Второй вариант диеты

Эта вариация питания будет проще для тех, кто привык следить за калорийностью пищи. Важно не превышать значение для поддержания базового метаболизма – 1500 ккал в сутки. Сразу же после сна выпивайте медовый напиток с лимоном, а через час после приема напитка можно полноценно позавтракать. Так же стоит поступить и вечером, после вечернего приема напитка нельзя ничего есть. Рецепт медового напитка прост:

  • 1 столовая ложка меда;
  • 100 мл теплой кипяченой воды;
  • немного лимонного сока.

Все ингредиенты смешать и выпивать утром и вечером.

Примерное меню медовой диеты

  1. Стакан медового напитка.
  2. Завтрак: 100 г овсяной каши на воде, кофе с молоком, одно вареное яйцо.
  3. Перекус: яблоко или апельсин.
  4. Обед: 150 г вареной гречки, 200 г вареного или запеченного куриного филе, стакан кефира 1% жирности.
  5. Полдник: творог с ягодами.
  6. Ужин: салат из огурцов и помидоров, 200 г нежирной рыбы.
  7. Стакан медового напитка за два часа до сна.

Перед сменой постоянного рациона на более радикальный стоит проконсультироваться с врачом, ведь резкая перемена в питании может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Комментарии